Daily Self-care

『ノルディックウォーキング』

1930年に、クロスカントリーチームの夏のトレーニング方法として誕生したノルディックウォーキング。
現在は、世界40カ国を超えて広がっています。
ポールを使い、全身の筋肉を刺激するので、エネルギー消費量も高く、エクササイズとしてオススメです。
ポールを動かすので、上半身もしっかり使い、肩甲骨の可動領域を広げ、肩や首のコリの改善にも繋がるウォーキングです。ただ、『歩き方』を自己流で実行するのは不必要な部分に力がかかり、ノルディックウォーキング効果を最大に実感することができないでしょう。効果を実感するには、インストラクターについてノルディックウォークングを学ぶことが大事。
Oasisカラダメンテでボディケアした身体をキープできるように、楽しみながら、エクササイズしましょう。

『日常ウォーキング』

日常の歩き方が身体を歪ませている原因かも！
そんなことをお考えになった事はないかと思いますが、身体のクセは、日常の行動が原因であることが多いのです。普段、何気なく歩いているその姿勢、歩幅、脚の踏み出し、足の着地。これらが不安定だと、足先も脚も歪み、骨盤や、姿勢を歪めることに繋がります。Oasisカラダメンテのボディケアで変化をキープするためには、『日常のウォーキング』を変えましょう。
ウォーキングレッスンをされているスクールに通う事をオススメします。『パンプスで歩くのは辛い』と思い込んでいる方も、ウォーキングレッスンで変貌！ヒールを履いて歩いても痛くない。美しく、カッコよくヒールウォーキングできて、しかも、身体の歪みを作らないなら、やった方が良いですよね？
また、靴選びでウォーキングが変化するので、ご自身の足のことを理解して靴を選ぶようにしたいですよね〜。

『健康ウォークのための日常体操』

『足・脚・骨盤・姿勢』とても深い関わりがあります。カラダメンテのボディケアでしっかり、メンテナンスしていただくことも大事ですが、
日常の運動で『健康ウォーキング』を促進できれば、身体の歪みも軽減できます。
ここに、その一つをご紹介していますので、ご覧ください。

また、健康インソールなら、『バランスパッド』と『げんきアーチ』こちらのお試しもできますので、イベント会場やサロンでお声掛け下さい。